piątek, 8 czerwca 2012

Sezon na owoce


Wiele osób dbających o sylwetkę, sięga po owoce. Pamiętajmy jednak, że zawierają one cukry i przez to stają się dość kaloryczną przekąską. Więc jeśli już decydujemy się na porcję owoców, zjedzmy je najlepiej do południa.

 

Polecam zjadać owoce na drugie śniadanie, lunch. Dzięki temu w przeciągu całego dnia, zdążymy spalić cukier jaki dostarczyliśmy organizmowi. Dlaczego nie na śniadanie? Ponieważ pierwszy posiłek powinien być różnorodny, sycący i dostarczający energii, która starczy nam na kilka godzin. Oczywiście, wartości odżywcze i witaminy również nam się przydadzą, więc jedzenie owoców na pierwsze śniadanie nam absolutnie nie zaszkodzi :) Ale mimo wszystko pamiętajmy, aby pierwsze śniadanie było różnorodne. Lepszym więc rozwiązaniem będzie pełnoziarnisty chleb, musli, nabiał czy warzywa.



Dzisiaj wybrałam ananasa i kiwi. Nad kiwi pracowałam pół życia i w końcu znalazłam - idealny sposób na włochaty owoc ;)
Aby obrać kiwi, tracąc przy tym jak najmniej miąższu, odkrawamy końcówki, wsuwamy łyżeczkę (łyżeczkę lub łyżkę w zależności od rozmiaru owocu) tuż pod skórkę i obracając owoc obieramy go! 



Aby pokroić na idealne plasterki możemy użyć krajalnicy do jajek :)


Oczywiście nie popadajmy w panikę. Nadal lepiej zjeść garść owoców niż batona czy frytki ;)

8 komentarzy:

  1. Uwielbiam owoce i mimo że jak piszesz mają dużo cukrów to i tak nie przestanę się obżerać nimi. <3 :) Kiwi - mmmm pychaa! <3

    OdpowiedzUsuń
  2. oj tak! wiele w owocach kalorii niestety;/

    OdpowiedzUsuń
  3. mniem mniam sis. musisz mnie zaprosić na taką owocową wyżerkę :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja wczoraj zajadałam się czereśniami, dzisiaj truskawkami :) Ale owoce są zdrowe i trzeba ich jeść dużo. Lepsze to jak inne niezdrowe przekąski ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Mmmm, takie drugie śniadanie to czysta przyjemność!

    OdpowiedzUsuń
  6. aż mi ślinka leci na widok kiwi :D

    OdpowiedzUsuń
  7. ah narobiłas ochoty tymi owocami....:)

    OdpowiedzUsuń